閒聊能創造幸福空間，相信嗎？

閒聊能創造幸福空間，相信嗎？

一句「你好」重新感受，被理解與被看見的溫度......

根據《美國國家科學院院刊》研究指出，每週與他人進行一次簡短閒聊，可讓孤獨感降低20%以上。

現在知名連鎖家樂福開設了「聊天櫃檯」。研究證實：簡單對話能顯著提升心理健康、減少孤獨感。

輕鬆聊天，其實就是最溫柔的陪伴

在心覺醒，志工與長輩每一次對話，正默默創造幸福感。

小編想和你分享：每次活動結束，我如以往幫樂齡媽媽們叫車後，在陪伴她們等車時刻，會關心生活近況，好幾次，媽媽牽起我的手，謝謝我們辦的活動，與關心我忙碌工作，有沒有照顧好自己，每每觸動我的心靈。



原來，人與人互助關心交流，激發愛的力量，也感染了，每一顆，等待被看見，等待被理解的心。

在每次的給予中，讓我發現工作的意義。

我想，這就是志願服務，迷人的地方，創造與社會連結的方式。

◼︎時間銀行做了什麼？ 初老世代攜手共好 互助力量正發酵！

不知不覺，今年「心覺醒時間銀行」已經推動五個多月了！

我們串連了社區鄰里、身心障礙團體、醫療單位和企業等多元夥伴，累積超過 200 人次互助交換！年齡層從 15 歲到 85 歲都有，一張跨世代、跨領域的暖心互助網絡，正在穩穩展開中。

有趣的是，我們發現高達 80% 的會員年齡在 45 歲以上！這群初老世代，默默成為推動「高齡友善、世代共融」的關鍵推手，用實際行動，讓「互助共好」真正成為生活日常的一部分。

今年，我們也邀請嘉義中正大學時間銀行團隊的專業講師，來台中做培力與經驗分享，為時間銀行的在地實作注入注入制度與扎根，也讓我們推動的腳步更有信心！

時間銀行最珍貴的，就是人與人之間的「信任」。

不論是心靈陪伴、情感交流，還是重新發現自己的價值——只要願意給出一點時間，就有機會在這份交換裡，找到一份被理解與支持的力量。

隨著越來越多人加入，時間銀行不只是交換互助的平台，更是實實在在、有人情味的「世代共融」日常。讓我們彼此陪伴，一起慢慢走下去吧！

◼︎【九式瑜珈】把愛帶入社區，是心覺醒的夢想

我們一起來打九式瑜伽吧~

靈性照顧志工帶著關懷與笑容，走進社區，有效協助行動不便出門的長者們，

陪伴他們一起練習「光流瑜伽九式健康操」

帶領現代人放鬆身心，舒展筋骨，是一種讓身心重新連結的方式。

這不只是一場健康活動，更是一段充滿人情味的交流與支持。

在你無助，無奈，徬徨，焦躁的時候，你都是怎麼陪伴自己呢？

找家人陪-沒空、找空間-我要何去何從，到那裡找到高等能量的場所？

透過心覺醒公益瑜伽九式，獨有的氛圍，「 鬆，靜，定，覺，自然」，真正陪伴自己，跟自己〔在〕一起，然後世界就安靜了。

◼︎志工靈性照顧教育訓練計畫

靈性照顧不只是身體的照顧 還有內在渴望被理解的心

心覺醒推動靈性照顧的初衷，為了讓每位志工，一起循序漸進的學習成長，

走入長輩心中，我們邀請了專業師資們為靈性照顧志工培訓：

靈性照顧推動者 楊紹民院長

他說：「靈性健康，是一種內在安定與生命的深層連結。」

帶領我們志工從最簡單的日常生活應用，透過觀察植物、呼吸、覺察身體的反應，

學習先安頓自己的心，再安頓他人。

專業心理師 邱雅琳

協助志工建立自我照顧與支持技巧，透過練習、覺察自己、陪伴自己，照顧者之路，才能走得久、陪得穩。

資深倡導關懷人 沈金蘭老師

傳授第一線照護的照顧實務細節，最棒、最難得的是，如何與不同身心狀況的長者互動。

謝謝本次，衛生福利部、臺中市政府社會局的指導與支持！！

小編來分享，在靈性照顧志工服務現場暖心小故事：

機構社工回饋，透過靈性照顧志工溫暖陪伴，讓一位原本長期躁動不安長輩，第一次乖乖好好坐著，一起看健康操影片，靜靜的安住在志工的陪伴之中，讓一顆不安的心，漸漸平靜而穩定下來，慢慢地，露出久違的笑容…

獨居老人，因為身體長年生病，大部份只有感覺到自己的病痛，透過幾次的居家訪視，會開始關心志工會不會太熱，而準備了飲料招待志工，也溫暖感動了志工們的心~

原來，一句傾聽、一個陪伴眼神，能讓每顆心，獲得深度交流與連結。

我們相信：一位志工的溫度，不只來自愛心，而是經過學習與沉澱後的心靈品質。

期待你也和我們一起，為這個社會多添一點溫柔與連結。

溫暖祝福你~

心覺醒文教基金會 編輯小隊 敬上

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