光流瑜伽九式健康操 Yana 9 Yoga
改善自律神經失調：
每天 20 分鐘，找回身心秩序
一套能讓你在日常生活中隨時啟動，源自喜馬拉雅傳承智慧的身心整合瑜伽系統。
來自創辦人 聖塔達瑪老師多年修鍊中自然創化的瑜伽心法，它不需要改變你的信仰或生活方式，只需每日 20 分鐘，就能協助調整身體節奏、改善自律神經失調，提升整體健康與內在穩定感。
全球見證：二十年沉澱 × 數萬人實證
光流瑜伽九式健康操最初不是從理論開始，而是創辦人親身體驗所得的深刻後，開始教導第一批學生，這不是短暫風潮，是一套經得起時間驗證的日常練習。
二十年深耕 × 全球擴散
光流瑜伽九式健康操從台灣出發，已走到 ——香港、馬來西亞、加拿大、印度、西藏、秘魯、倫敦、柬埔寨…等地，累積超過數萬名以上實踐者。
從社區到家庭、從個人到企業，無數人每天透過光流瑜伽九式健康操，讓身體回到穩定，也讓心慢慢落回自己的位置。
穩定練習，意識提升幸福感
哈佛醫學院研究提到，若能持續瑜伽練習能改變大腦結構，提升專注力與決策力，並降低壓力反應。因此，我們時常建議大家長期穩定的練習瑜伽，能看見聚沙成塔的意識提升，滋養幸福感。
備註:
1. 哈佛醫學院 Sara Lazar 博士的研究指出，持續進行此類練習能顯著增加大腦前額葉皮質的厚度，從生理層面提升您的專注力與決策效能，同時減少與壓力反應相關的杏仁核體積。
資料來源: https://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/
權威醫師真心體驗分享：以科學佐證的系統練習
科學研究逐一印證——包括前額葉活化、壓力調節、睡眠改善與自律神經修復
【中醫師推薦】
有助於平衡交感 /副交感神經
調節內分泌
【院長推薦】
對睡眠障礙、自律神經失調、
長期疲勞具輔助改善作用
【臨床觀察】
瑜伽九式配合冥想，改善中醫師的重度自律神經失調和心臟無力
針對不同族群的生命效能提案
以下三大族群，是光流瑜伽九式健康操最常見、改善最顯著的族群
致 無畏前行的妳
在多重身分之間
找回不被撼動的中心點
⛔️生命挑戰：
深陷職場與家庭的多重角色，長期處於「電力不足」且隱形的身心內耗。
🌱Yana 9 Yoga 覺醒啟動：
透過光流瑜伽九式健康操(Yana 9 Yoga)的心法，精準調節迷走神經，不只是暫停焦慮跟放鬆，更是妳的身心重啟開關。
🌟成長願景：
找回自我中心的穩定與力量。
告別焦慮與內耗，找回內在的絕對穩定。妳將發現，真正的優雅源於對生命的掌控感。
致 追求卓越的你
清明的決策力
是您在風暴中最強大的競爭力
⛔️生命挑戰：
處於高壓競爭與訊息過載的風暴環境，面臨大腦超載引發的決策疲勞。
🌱Yana 9 Yoga 覺醒啟動：
強化前額葉，提升訊息整合力、專注力與判斷，讓您從「反應模式」切換至「領導模式」。
🌟成長願景：
始終保持雪山般的冷靜決策。將身體打造為高效能載體，在瞬息萬變的局勢下，保持「專注而平靜」的領先姿態。
致
樂活人生的您
第三人生的豐盛
始於身體與意識的自由流動
⛔️生命挑戰：
拒絕隨年齡增長而逐漸衰減的體能，渴望重獲生命初期的靈活與動能。
🌱Yana 9 Yoga 覺醒啟動：
溫和活化生理動能，透過光流瑜伽九式健康操(Yana 9 Yoga)的導引，讓深呼吸滋養每一個細胞，賦予身心的自在主權。
🌟成長願景：
遠離僵硬與不適，享受身心自在的豐盛人生。這是一份給予自己與家人最尊貴的健康資產。
4 大核心效益：讓身體與意識回到最初的秩序
透過「鬆、靜、定、覺、自然」五大要素，調整身體自然節奏，啟動內在高能場域
讓你所在的空間與關係，也跟著回到深邃幸福與寧靜。
01｜深度放鬆：讓身心重新開始呼吸
在穩定而柔和的節奏中啟動自我修復。
壓力荷爾蒙下降，身心在自然而然中鬆開累積的緊繃。
02｜靜中沉澱：讓思緒安定，覺察輕輕浮現
動作讓大腦醒來，呼吸讓大腦安靜。
兩者結合，讓你的思考中心更清晰、有餘裕，在生活的混亂裡，仍能穩穩看見方向。
03｜高穩定幸福感：空間也跟著安靜下來
美國著名的心理學家、精神科醫生，以「肌肉動力學」進行長達20年的科學研究，指出意識具有特定的能量頻率。曾公開表示，獲得諾貝爾和平獎的德雷莎修女（Mother Teresa），是他量測過能量級別最高的人， 德蕾莎修女的能級高達 700，讓她走進房間的瞬間，周圍的人便能感受到平靜與幸福。
透過每日20 分鐘的練習，讓身心從緊繃與內耗中慢慢鬆開，重新流動起來，當內在平靜甦醒，能量自然提升，美好也會在你生活的空間裡蔓延，也讓在這空間的人一起感受這份靜靜的幸福，因為你的安定，感到更安心。
04｜一起練：生活不再那麼累
好的關係，身心都被好好照顧，光流瑜伽九式健康操的動作簡潔流暢，讓人自然進入相同節奏。無論公園或家中，共同練習會讓關係更輕鬆、真實，高品質的社交連結，身心靈的韌性得以自然生長。
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