社區互助的新契機｜2025心覺醒時間銀行培力課程精彩回顧

二、活動影片精華｜看見時間銀行多元互助樣貌

時間銀行到底是什麼？！
心覺醒文教基金會董事長 翁麗芬 現身告訴你

社區跨域互助的觀察與想像
台中西屯區里長與社區發展協會代表

三、課程資訊

• 主題｜時間銀行實務分享與體驗
• 日期｜114年03月26日 (三) 10:00–12:30
• 地點｜台中愛心家園
• 主講｜心覺醒文教基金會 董事長 翁麗芬 Antia
• 簡介｜介紹時間銀行理念與實際操作，透過趣味互動遊戲，現場交流互助的幸福感！

四、時間銀行｜每次互助都是心的靠近

這場時間銀行培力課程充滿歡笑與驚喜～

透過小遊戲，大家實際體驗互助的快樂！

從一開始的靦腆與陌生，透過任務卡與配對遊戲，大家的距離瞬間被拉近—大家越聊越熱絡，現場氣氛超溫馨！

• 有人抽到「說故事」，原本擔心自己不擅表達，靈機一動拿手機，用AI生成小故事分享，對方聽得超開心！
• 有人抽到「陪奶奶做瑜伽」，自己不會瑜伽怎麼辦？原來，簡單伸展操就能交換一段健康時光。
• 更棒的是，有人主動提議：「我可以分享呼吸法、按摩！」馬上就有人舉手：「我想交換！」
  

•打造個人幸福空間： 

 心法瑜伽成為您日常的舒適，提升你的生活品質，打造個人的幸福空間
•身心平衡： 除了動作體位，更注重呼吸、喜悅，讓身體重新呼吸，達到身心平衡
•壓力管理：提供放鬆和釋放壓力的空間，協助您重置忙碌生活
•身體柔軟度和活力： 透過拉伸和深度呼吸，提高身體柔軟度，增進精神與活力
•找到清晰思緒：透過心法瑜伽的呼吸與動靜結合，深度放鬆身心

用 AI 小故事，打開話匣子

伸展操換來健康時光

按摩放鬆互助時刻

透過一次互助、一段陪伴、一場對話，這不只是一個時間的互助交換，更是人與人之間的交流，在互助與互動中，找回「被需要」與「被支持」的溫度。

其實每一次互動，不只是互助的完成，更是一次心的靠近。



在時間銀行裡，被需要，也是一種價值；能付出，更是一種幸福。

“時間是公平的，互助是雙向的"

金錢也許會通膨、會貶值，但時間的陪伴與交換，卻能讓彼此的信任與幸福持續增值

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五、與會嘉賓｜共築時間銀行社區互助藍圖

感謝以下嘉賓熱情參與與寶貴分享，一起探索時間銀行的社區實踐方向：

• 臺中市西屯區協和里 ｜陳靖益 里長
• 臺中市西屯區福雅里｜王勝偉 里長
• 臺中市南屯區向心社區發展協會｜江用寶 理事長
• 台南市關懷協會｜王娟娟 總幹事