【線上課程】 Nirala心法瑜伽:日常 x 呼吸 x 喜悅| 週四晚上班

課程介紹 INTRODUCTION

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⎥心法瑜伽：日常 x 呼吸 x 喜悅

我們相信，呼吸、個人性格是與日常生活息息相關的元素。
在心法瑜伽中，你將學會如何透過深呼吸找到心靈安寧、覺察自我慣性，發現你內在的平衡，並在日常中注入喜悅，打造屬於你的幸福心靈空間。

⎥打造個人的幸福空間
一般認知的瑜伽，多著重在身體體位，而心法瑜伽則更注重在呼吸，讓您學會與呼吸共舞，讓身心平衡的翅膀展開，並透過伸展與肢體甦醒導引，體驗到放鬆、寧靜的喜悅，打造出您身體的幸福心靈空間。

課程特色 FEATURE

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Nirala老師結合多年能量與肢體甦醒教學的瑜伽課程

1.掌握重點指導：簡單分解動作，初學者也能輕鬆掌握要領
2.九式瑜伽靜心：結合九式瑜伽，實現身心平衡雙重呵護
3.小班靈活教學：跳脫固化教學，在寧靜放鬆中體會到喜悅
4.身體感知指導：根據個人身體與特質，個別指導調整動作及狀態
5.覺察日常習慣：透過肢體導引，覺察日常自我狀態，紓解壓力來源

可以學到 LEARN

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

•打造個人幸福空間： 

 心法瑜伽成為您日常的舒適，提升你的生活品質，打造個人的幸福空間
•身心平衡： 除了動作體位，更注重呼吸、喜悅，讓身體重新呼吸，達到身心平衡
•壓力管理：提供放鬆和釋放壓力的空間，協助您重置忙碌生活
•身體柔軟度和活力： 透過拉伸和深度呼吸，提高身體柔軟度，增進精神與活力
•找到清晰思緒：透過心法瑜伽的呼吸與動靜結合，深度放鬆身心

適合對象 SUITABLE FOR YOU

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

•對瑜伽有興趣的你，初學者 / 有瑜伽經驗者 皆適合
•希望在舒適氛圍中學習，不受固定教學框架束縛的你
•渴望找到身心平衡，深度放鬆身心的你

講師介紹 TEACHER

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Nirala 老師

在寧靜放鬆中，注入一滴活水

性靈淬鍊10餘年，並將其在靈性道途中所開啟與體悟到的一切，落實在生命之中，曾親臨印度剛果垂、峇里島、夏威夷、稻城亞丁等地，展開自我修煉之旅，並帶來了多元深刻的教學風格與變化元素。

擅長「身體感知及肢體甦醒導引」、「色彩訊息解圖」，協助學員在探索的過程中，更深的碰觸內在，與自我相遇。