1、學習兼做公益
2、增加團隊凝聚力
3、帶動團隊學習風氣
4、員工身心靈整合訓練
5、課程收入所得皆投入公益推廣
 

課程介紹

INTRODUCTION

一、舒活瑜珈 (課程時數：1.5小時)

工作久站、久坐，感覺腰酸背痛，是因為你的核心肌群無力，「舒活瑜珈」用90分鐘幫你重塑身體姿態與細胞記憶，幫助你以更輕鬆的方式解放自我肢體，向身體痠痛的職業病、文明病 Say Goodbye ！

二、辦公室減壓 (課程時數：2小時)

藍色憂鬱、職業倦怠、工作情緒時漲時低…，如果辦公環境長期處於低氣壓，員工專注力與創造力自然大幅降低，透過系統性的情緒排毒練習，讓每個人都學會一套排解自我壓力的有效方法，幫助團隊氣氛更融洽，並為企業員工建立樂觀、正向的心態，達到全方位身心靈健康。

三、解憂輕手作 (課程時數：2小時)

「手作」具有規律與慢節奏，可以幫助我們放慢緊湊生活步調，沉浸式的療癒自我身心，藉著手作打造幸福感，重拾手、心、腦的連結，並製作「隨身精油按摩膏」，可用作日常舒緩、提神醒腦、肩頸按摩，由身而心撫平累積疲勞！

四、專注力冥想  (課程時數：1小時)

身心能量是人的基礎，想提升工作效率，你得先注意自己身心能量的平衡。許多成功人士：賈伯斯、馬雲、馬克斯都曾表示自己是透過靜心冥想，來提升專注力，讓自己在面對風險和危機時，能更冷靜、快速地做出正確決策。越來越多知名企業，如：Google、廣達電、台積電…等，都將正念冥想課程列為員工進修課程，幫助員工提升工作熱情與專注力。


地點：公司企業內部場地
時間：預約制
費用：講師費用一小時 2,200 元 / 4堂合購再享 8 折優惠


若有企業包班需求，歡迎您來電 04-3507-0668 洽詢！