核心肌群
【已結束】高雄核心肌群一日訓練課程
2017-04-18
核心肌群
〔春季班〕墊上核心肌群課程1班-玉門路教室
2015-02-02

【春季班】台南瑜伽班2班

核心肌群

台南瑜伽班2班

 

日期:三月份起每週三下午2:30-3:30(3/14、4/4、5/23停課)

(共12堂課-因故請假或缺課不另補課)

(107年3/7、21、28、4/11、18、25、5/2、9、16、30、6/6、13)

時間:下午 2:30 – 3:30

地點:裕聖里活動中心(臺南市東區裕文路286號)

繳費方式:

季繳:1季2,500元(基金會之友回饋價1季1,880元)
*(共13堂課-因故請假或缺課不另補課)

月繳 :1期4堂課 1200元 (基金會之友回饋價1期700元)
*(於首次上課開始計算,4堂課需於連續8堂課之內完成,逾期視為放棄)

 

備註

  1. 學員人數6人開班,上限20
  2. 成為基金會之友:每年捐款1200元以上(含1200元)
  3. 請自備瑜伽墊

 

* 小班制,無需追趕課程進度,針對個人彈性調整訓練強度,歡迎洽詢

 

練習瑜伽的好處?

肩頸酸痛 BYE

瑜伽,看似一種柔和的運動,但其實在正確的姿勢下伸展,除了能有效舒緩脊椎的壓力,也可讓伸展到的肌肉群做深度的放鬆,對於緩解長期處於同一姿勢而造成的肩頸酸痛、腰酸背痛都有非常大的幫助。

 

疲勞BYE

而隨著肌肉的放鬆,加上有意識的呼吸,帶出身體疲勞素,透過呼氣將身體不需要的能量排出體外,吸氣將帶有「氧能量」的好氧帶入體內,強化粒線體的機能。

 

虎背熊腰 BYE

長期的練習,更可以讓肌肉更有力量且習慣處於正確的姿勢,從而改善駝背、脊椎側彎等不良姿勢。

 

Antia老師教學特色

結合多年能量療癒實務,協助您

  1. 透過身體的平衡帶動能量體的平衡
  2. 學習如何放鬆地專注
  3. 快速打通中脈,靜心品質更佳

 

學員回饋

ê 學會收核心,胃凸的問題居然解決了

ê 以前坐著腰會很痠,現在可以挺背坐著比較久

ê 覺得把白天累積的(負向)能量都丟掉了,爽!

ê 有時會失眠,但每次上完課回去一定一覺到天亮

 

 

課程注意事項:

  1. 請自備瑜伽墊、毛巾,並穿著方便活動之衣物
  2. 請勿過度飲食,避免上課過程中身體不適
  3. 歡迎大家帶著一顆放鬆、愉悅的心來到課程中

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1 Step 1
● 墊上核心肌群課程2班 ● 台南教室

~結合墊上核心訓練、瑜伽九式二種訓練之特色,讓你身心皆健康~


先祝福您即將透過它改變自己:)

請務必確認您填寫的資料是正確的,老師會在課前再次致電提醒因空間有限,報名後要記得為了自己來赴約唷!

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課程使用期限:課程中請假或缺課恕不補課;因場地人數有限,報名以匯款的順序為主

已額滿的課程時段,僅接受候補,報名後若接到電話通知,才代表候補成功

 報名以匯款完成及順序為主

 【匯款帳號】
  戶名:財團法人心覺醒文教基金會
  銀行:玉山銀行大墩分行 代號 808
  帳號:0288-940-039618

▶為尊重彼此的權益與上課品質,完成匯款與報名手續後,我們即會為您保留上課位置及用品,  若您臨時無法來上課,請提前來電通知我們。不接受現場臨時報名。

開課前三天將收到簡訊或mail或電話通知是否開課成功。

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2班-台南教室

臺南市東區裕文路286號
04 – 3502 6686

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Antia 老師

師資簡介:

◆美國有氧體適能協會(AFAA)墊上核心訓練(MAT)國際證照

◆12年瑜伽施授經驗

◆ Sivananda國際瑜伽扶壇多中心師資證照

◆聖達瑪學院光流師專業師資國際證照

◆心理諮商師二級證照

◆出版「翻轉人生九部曲-瑜伽九式」一書

◆瑜伽九式代言人

◆費氏身體教育

◆心覺醒文教基金會執行秘書

◆大型活動、課程主持人

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