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核心肌群
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【已結束】高雄核心肌群一日訓練課程

核心肌群

【核心肌群一日訓練課程】

長期駝背/坐姿不良讓你深受腰酸背痛之苦??其實潛藏的原因是身體肌肉力量不足。核心肌群一日訓練課程,Antia老師教您如何透過伸展、透過呼吸,拿回肌肉的力量,改善體態,提昇專注力!

 

——- 練習核心肌群訓練有什麼好處?——

  1. 改善你的身體體態以及不良姿勢
  2. 為身體帶來保護以及支撐
  3. 為身體帶來良好的平衡與協調,幫助提升力量跟速度

 

Antia老師結合多年能量實務教學來帶核心肌群:

  1. 提高專注力,讓工作效益更提升
  2. 快速打通中脈,靜心品質更佳
  3. 身體的平衡帶動能量體的平衡

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Antia老師教學特點

  1. 講解仔細,讓初學者快速掌握要領
  2. 重質不重量,小班教學教學品質不打折
  3. 一一協助調整學員姿勢,達致最佳學習效果
  4. 結合瑜伽靜心,讓您身心皆放鬆

 

時間:5/13 (六) 10:00-16:00(09:30~10:00報到)
地點:岡達造物高雄門市2樓空間(高雄市鼓山區中華一路2222號2樓)

費用:$1,200,基金會之友者回饋價700元

(注:捐款1,200元以上即成為當年度基金會之友。詳情可洽04-3502-6686)

流程:

09:30-10:00     0.5Hr       報到時間

10:00-12:00  2Hr         墊上核心肌群

12:00-13:30  1.5Hr       午餐加休息

13:30-15:30  2Hr         墊上核心肌群+彈力帶運動(運用核心肌群原理融入)

15:30-16:00  0.5Hr       深度瑜伽九式

 

課程中將使用彈力繩作為輔助工具,運用核心肌群原理融入彈力帶運動,讓您雕塑身材更事半功倍!

 

彈力帶運動統一使用BH彈力帶,凡報名參加課程者,BH提供學員可以優惠價 $499購買原價$799之BH彈力帶,於報名同時註明購買,無購買者若需借用,請於報名時告知。

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學員回饋

ê 瑜伽老師:以前不管怎麼瘦,胃還是有一塊會凸凸的,學會怎麼收核心後,胃凸的問題解決了,覺得自己的體態變更好了。

ê 房產業務:老公說從背後看我,感覺變得比較沒有這麼大一隻了,但同時我也覺得胸部變小了,經老師提醒才發現,原來是胸部變集中了,這倒是意外的收穫啊。

ê 會計師:以前覺得挺著背坐腰會很痠,現在可以挺背坐著比較久,也比較不駝背了。

ê 補習班老師:偶爾練習老師教我們的呼吸法,幾次的練習讓自己不自覺地進入夢鄉,連下課鐘聲都沒有聽到,反倒是被孩子們下課的吵鬧聲吵醒了,雖然只是短短的十幾分鐘,精神飽滿,似乎讓身體得到了休息。

岡達造物-

高雄會館

高雄市鼓山區中華一路2222號2樓
04 – 3502 6686

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Antia 老師

師資簡介:

◆美國有氧體適能協會(AFAA)墊上核心訓練(MAT)國際證照

◆12年瑜伽施授經驗

◆ Sivananda國際瑜伽扶壇多中心師資證照

◆聖達瑪學院光流師專業師資國際證照

◆心理諮商師二級證照

◆出版「翻轉人生九部曲-瑜伽九式」一書

◆瑜伽九式代言人

◆費氏身體教育

◆心覺醒文教基金會執行秘書

◆大型活動、課程主持人

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