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2017-02-14
核心肌群
【秋季班】台南墊上核心肌群
2017-03-23

【秋季班】高雄墊上核心肌群

核心肌群

【高雄核心肌群訓練課程】

長期駝背/坐姿不良讓你深受腰酸背痛之苦??其實潛藏的原因是身體肌肉力量不足。核心肌群一日訓練課程,Antia老師教您如何透過伸展、透過呼吸,拿回肌肉的力量,改善體態,提昇專注力!

 

——- 練習核心肌群訓練有什麼好處?——

  1. 改善你的身體體態以及不良姿勢
  2. 為身體帶來保護以及支撐
  3. 為身體帶來良好的平衡與協調,幫助提升力量跟速度

 

Antia老師結合多年能量實務教學來帶核心肌群:

  1. 提高專注力,讓工作效益更提升
  2. 快速打通中脈,靜心品質更佳
  3. 身體的平衡帶動能量體的平衡

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Antia老師教學特點

  1. 講解仔細,讓初學者快速掌握要領
  2. 重質不重量,小班教學教學品質不打折
  3. 一一協助調整學員姿勢,達致最佳學習效果
  4. 結合瑜伽靜心,讓您身心皆放鬆

日期:10/17~12/5每週三下午14:00~15:00 (15:10-15:40加碼瑜珈九式)
(共8堂課-因故請假或缺課不另補課)
(107年10/17、10/24、10/31、11/7、11/14、11/21、11/28、12/5)

費用方式:
月繳:1期4堂課 1200元 (基金會之友回饋價一期700元)
2期 8堂課 2200元 (基金會之友回饋價二期1400元)
備註 :學員人數6人開班,上限11人

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學員回饋

ê 瑜伽老師:以前不管怎麼瘦,胃還是有一塊會凸凸的,學會怎麼收核心後,胃凸的問題解決了,覺得自己的體態變更好了。

ê 房產業務:老公說從背後看我,感覺變得比較沒有這麼大一隻了,但同時我也覺得胸部變小了,經老師提醒才發現,原來是胸部變集中了,這倒是意外的收穫啊。

ê 會計師:以前覺得挺著背坐腰會很痠,現在可以挺背坐著比較久,也比較不駝背了。

ê 補習班老師:偶爾練習老師教我們的呼吸法,幾次的練習讓自己不自覺地進入夢鄉,連下課鐘聲都沒有聽到,反倒是被孩子們下課的吵鬧聲吵醒了,雖然只是短短的十幾分鐘,精神飽滿,似乎讓身體得到了休息。

 

報名網址:https://goo.gl/forms/eqkp4lT7FyKuG4Wp2

報名專線:

(1)07-9581002

(2)0986-077896謝小姐

(3)0912-117717李小姐

岡達造物-高雄會館

高雄市鼓山區中華一路2222號2樓
電話:

07-9581002

0986-077896謝小姐

0912117717李小姐

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Antia 老師

師資簡介:

◆美國有氧體適能協會(AFAA)墊上核心訓練(MAT)國際證照

◆12年瑜伽施授經驗

◆ Sivananda國際瑜伽扶壇多中心師資證照

◆聖達瑪學院光流師專業師資國際證照

◆心理諮商師二級證照

◆出版「翻轉人生九部曲-瑜伽九式」一書

◆瑜伽九式代言人

◆費氏身體教育

◆心覺醒文教基金會執行秘書

◆大型活動、課程主持人

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